Jak utrzymać wagę

 Chudnę.. chudnę.. CHUDNĘ!!! I tak mi z tym dobrze, że uśmiecham się jeszcze częściej niż wcześniej – a ja jestem raczej uznawana – od zawsze – za wesołą i pozytywną osobę. Kilogramy lecą jak woda- rzec bym mogła i zastanawiam się, czy to nie tak tylko na chwilę. No nie zamierzam zmieniać swojego odżywiania – jestem z niego bardzo zadowolona, i porcji większych też nie potrzebuję ale przecież przestanę brać Trizer – i to może już całkiem niedługo, gdy osiągnę swoją wymarzoną wagę. Co wtedy? Jak utrzymać wagę i nie powrócić do dawnych przyzwyczajeń?

Nie rozstawaj się z wodą.

Bo niby kalorii nie musisz już liczyć z wagą w dłoni ale zachowanie odpowiedniej kaloryczności potraw nadal jest bardzo istotne. Jeżeli zaczniesz spożywać więcej jedzenia niż potrzebujesz, to automatycznie zaczniesz tyć, bo organizm nie zdąży wszystkiego spalić w ciągu dnia. Dlatego woda, która stała się Twoim przyjacielem podczas odchudzania musi nim pozostać już na zawsze. Ja mam tak, że jak zaczyna mi burczeć w brzuchu i wypiję sobie ze dwie szklanki wody to po 3-5 minutach apetyt mija. Jestem pełna i mogę przetrwać spokojnie do następnego posiłku.

Jak utrzymać wagę? Nie podjadaj

Szczególnie w nocy.  Idziesz niby do toalety i jakimś dziwnym trafem skręcasz do kuchni. Niby tylko po wodę ale jednak coś tam cię podkusiło i już za chwilę trzymasz w ręku kabanosa a spoglądasz też czułym spojrzeniem na nutellę, którą niedawno ukryłaś przed dziećmi bo opróżniłyby cały słoik. NIE! Jeżeli chcesz utrzymać wagę trzymaj się zasad. Żadnego podjadania – zdrowe, czy nie zdrowe, wybij sobie z głowy, ze po diecie będziesz mogła stać przy lodówce i objadać się czymkolwiek.

Jedz często, ale mało

Jak utrzymać wagę? Jedząc regularnie. Kiedy jesteś na diecie masz wprowadzone stałe godziny posiłków, prawda? Wspaniale. Jestem pewna, że po kilku tygodniach jesteś już na tyle „wprawiona”, że nawet jeżeli masz jakiś niespodziewany wyjazd to szykujesz sobie do pudełeczka śniadanko albo jakiś dobry obiad, żebyś mogła zjeść coś zdrowego i w dobrej godzinie nawet wtedy, gdy będziesz w trasie. Pamiętaj o tych stałych godzinach posiłków i nie objadaj się na zapas.

Długo bym tak mogła jeszcze opowiadać ale tak naprawdę dojdziemy zawsze do jednego meritum. Jak utrzymać wagę po diecie? Traktując tą naszą dietę jak nowy styl życia. Jeżeli dieta będzie tylko na chwilę, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że gdy stracimy kilogramy wrócimy do dawnych, złych nawyków żywieniowych. A wtedy niestety trudno będzie znów zacząć od początku.