Archiwum maj 2016, strona 5


maj 05 2016 Młody jęcznień od A do Z
Komentarze: 0

 Młody jęczmień. Niby obeznana jestem w tych wszystkich nowinkach, ale o nim nie słyszałam. Wczoraj przypadkiem wpadłam na jakiś artykuł w regionalnej prasie, gdzie pewna pani bardzo zachwalała sobie jego działanie, i postanowiłam dopytać jeszcze wujka Google czy warto się z nim bliżej zaznajomić. Zebrałam wszystkie informacje „do kupy” i dla siebie, i dla Was ;)

młody jęczmień


Młody jęczmień – w jakiej postaci kupić?

 

Zielony jęczmień kupujemy w postaci sproszkowanej  i raczej nie ma problemu z jego dostępnością. Pozyskuje się go jednak na dwa sposoby i chociaż pozyskany w obu wersjach ma podobne właściwości to jena z nich jest sporo droższa od drugiej. No dobra, ale po co nam ten cały młody jęczmień? Na pewno wiecie jak istotne jest to, żeby zachować w organizmie równowagę kwasowo zasadową. Dzięki jego zażywaniu podobno ma się to udać. Dodatkowo młody jęczmień ma także właściwości przeciwzapalne. I stres pomaga opanować, i reguluje pracę serca. I z zawrotami głowy pomaga walczyć a dodatkowo też z tą okropną migreną. Tylko raz w życiu bolała mnie głowa tak bardzo, że stwierdziłam, że to pewno migrena, nikomu nie życzę.

Młody jęczmień a odchudzanie?

 

A no, dobry jest podobno i na to. Ja tam ufam składowi mojego Trizera, ale młody jęczmień też zapowiada się całkiem ciekawie bo  z tego co wyczytałam pomaga on w spaleniu tłuszczu oraz w walce z węglowodanami – pozytywny produkt, tak myślę. I w sumie zażywa się go tak samo, jak mój Tizer – ale ja wolę kapsułki, wygodniej. Łyżeczkę jęczmienia rozpuszczamy w szklance wody i pijemy pół godziny przed głównymi posiłkami. Ja biorę przed śniadaniem, obiadem i kolacją po jednej pastylce trizera, i zapijam obficie wodą ;)

 

I chociaż mój suplement działa – i młody jęczmień podobno też – to obowiązkowo trzeba pamiętać o tym, że żadne tabletki, proszki, płyny ani inne cudowne substancje nie sprawią, że my w tydzień schudniemy 10 kilo albo w miesiąc cokolwiek jeżeli nie zmienimy swojego  odżywiania i stylu życia. Bo jeśli wciąż będziesz się objadać tonami czekolady i nie odmówisz sobie tłustego steku i frytek z McDonalds to nic nie zdziałasz nawet z pomocą wspomagaczy. Ludzie wielokrotnie kupują jakieś tabsy, mając później wielkie pretensje do producentów, bo nie chudną. Ale nie ma złotego środka na utratę wagi. Jeżeli nie weźmiecie się za siebie ostro, nie powiecie sobie DOŚĆ, to kupowanie kolejnego suplementu to będą tylko pieniądze wyrzucone w błoto.

 

Ja jestem z mojego zadowolona. Niedługo Wam opowiem o efektach, i o samym suplemencie też coś więcej ale trzymam się ściśle diety, podmieniając czasem tylko niektóre potrawy i nie grzeszę. Czuję się lżejsza, mam więcej sił i jeszcze większą motywację do działania. Takiej samej życzę Wam!

onatubyla : :
maj 04 2016 Najpopularniejsze wymówki na diecie
Komentarze: 0

 Wiecie… zanim przeszłam na dietę, zawsze miałam miliony wymówek, które sprawiały, że jednak rezygnowałam ze swoich planów. Byłam już konkretnie nastawiona na cel, zrobiłam nawet zakupy jedzeniowe, ale jakoś tak nigdy nie dostałam odpowiedniego kopa, żeby przejść do działania, a nie tylko gadać. Bo wiecznie znalazł się jakiś powód, który mnie sprowadzał powrotem na złą drogę. I tak w kółko. Dlatego teraz dumna jestem, że trwam już w moim postanowieniu przez jakiś czas i myślę, że nawet jakieś podsumowanie Wam niedługo zrobię, bo są już pierwsze efekty – powiedziałabym nawet, że widoczne gołym okiem. Najbardziej cieszy mnie fakt, że kurtka stała się luźniejsza, bez problemu się w niej dopinam a miałam z tym problem – przyznaję – i Zasze zastanawiałam się, czy zamek za chwilę się nie rozerwie. W każdym razie.. jakie były moje wymówki na diecie ?

wymówki


Nie mam czasu

 

Tak. To chyba była najpopularniejsza. Bo ja wiecznie – rzekomo – nie miałam czasu. Bo przecież ta dieta taka wymagająca, prawda? A tu zwierzakom trzeba dać jeść i pić, i jeszcze ogród ogarnąć. No i gdzie ja bym tam miała czas na gotowanie nie wiadomo czego. Na specjalne zakupy na tą okazję i jeszcze na wymyślanie jakiś potraw. Jasne. Przecież i tak codziennie gotuję, bo mój mężczyzna coś zjeść musi, a teraz przynajmniej wcina zdrowo. Z resztą. Sam się wziął za siebie i mi kibicuje i walczy razem ze mną, bo ma trochę brzuszka do zrzucenia. Wczoraj nawet nakryłam go, jak mi podjadał Trizer’a ;) I chyba zamówię mu jego własne opakowanie

Dieta to za drogi interes.

 

Doprawdy? Kurczę. Czy Wy wiecie, że ja teraz dużo mniej wydaję na jedzenie niż wtedy zanim przeszłam na dietę? I nie chodzi tutaj wcale o to, że jem mniej, bo ja jem naprawdę dużo. OGROMNIE dużo. Porcje są tak okazałe, że ja naprawdę czasem nie jestem w stanie wszystkiego zjeść. Po prostu dieta wcale nie jest droga. Warzywa i owoce są coraz tańsze. A ja to w ogóle z tym swoim ogródkiem będę miała niebo już niedługo. Większość składników niezbędnych w mojej diecie będę sobie z ogrodu właśnie przynosić. No idealnie. Ale jak wy nie macie swoich warzyw, to wystarczy się przejść na bazarek, ceny naprawdę lecą w dół. Jaja też nie są drogie, a i pierś z kurczaka i rybkę można kupić w okazyjnej cenie i z pewnego źródła. Także stwierdzenia typu – nie stać mnie na dietę – to tylko kolejne wymówki, i tyle.

Moja silna wolna jest zbyt słaba – ja i tak nie schudnę.

 

Oooo to zdanie to mi niezłego bałaganu nie raz w głowie narobiło. Bo ja to bym chciała zawsze mieć wszystko już, od razu. A tak się nie da. I po tygodniu nie schudnę od razu 5 kilogramów. Te początki  zawsze są najtrudniejsze a silna wola, która faktycznie słaba jest dawała o sobie znać. I później mówiłam sobie – przecież ja i tak nie schudnę. Nie ma szans. No waga ani drgnie a trzymam się zasad. To po co się męczyć. No i szłam sobie wcinać czekoladę. A później jeszcze ptysia jadłam- całkiem sporego , i omleta z bitą śmietaną. Heh.. Wiecie, że teraz nawet jak o tym piszę, wcale mi ślinka nie cieknie? ;) dumna jestem z siebie. Skończyły się wymówki. A było ich więcej.

 

Dieta to niełatwa próba, ale jeśli ma się odpowiednią mobilizację i wsparcie, to wszystko się da. I ja mam nadzieję, że już całkiem niedługo osiągnę swój cel. A jakie są Wasze ulubione wymówki na diecie?

onatubyla : :
maj 03 2016 Warzywa ogrodowe - co sieję?
Komentarze: 0

 Mogłabym właściwie zatytułować ten post też „ co się je” ;) Bo to, co zasieję, to zjadamy. I kurczę wierzcie mi, że smakuje o niebo lepiej niż ze sklepu. Nawet jak kupię coś czasem na jakimś bazarku. Mam taką manię, że mięso z kurczaka też mi się jakieś napuchnięte wydaje – takie kupowane. Dlatego idę do gospodarza obok, i tam kurę kupuję, a później sama ćwiartuję. My hodujemy tylko na jaja. I warzywa ogrodowe też hoduję – a jak. A co można znaleźć u mnie w ogrodzie?

warzywa ogrodowe


Jak dieta, to i warzywa

 

Ale i bez diety warzyw Ci u nas dostatek. Ja uwielbiam rzodkiewkę. I nie mogłabym bez niej żyć. Na świeżo, na kanapeczki, z serkiem wiejskim albo twarożkiem. Albo gotowaną. Próbowaliście kiedyś? Jest rewelacyjna. Jak ktoś nie liczy kalorii to może sobie później polać bułką tartą podsmażoną na masełku, a jak liczy, to takie z samą solą  - albo i bez – też są rewelacyjne. Poza tym rzodkiewka do chłodnika – no idealna.

 

Sałata- i bez niej się nie obejdę. Chociaż sieję raczej tylko tą masłową, bo inna nie chce rosnąc, a jak urośnie, to jakieś dziadostwo ją zje. Wiec lodową na przykład kupuję jednak na bazarkach. Alee udaje mi się też rewelacyjnie rukola, którą kocham wręcz miłością ogromną. Dodaję do wszystkiego. Weźcie sobie np. pełnoziarniste pieczywko, do tego kilka listków rukoli i pomidorek i ze dwa plastry mozarelli a później zapieczcie to w tosterze grillowym. Ja jeszcze kiełki dorzucam i jem w takiej postaci albo robię sobie jogurtowy sosik czosnkowy. Pyszne.

 

Warzywa ogrodowe – co jeszcze sieję?

No oczywista oczywistość, że znajdziecie też u mnie niezliczone ilości marchewki i pietruszki. Seler też się znajdzie i moje dwie miłości – koperek i szczypiorek. Wiem, że szczypior to i z dymki jest i z cebuli, ale ja pochłaniam ogromne ilości szczypiorku i jest dla mnie idealnym dodatkiem do wszystkiego, dlatego właśnie pozwalam sobie zasiać jeszcze ze 2 rządki samego szczypiorku.

 

No i szpinak. I tu się pochwalić muszę bo co roku mam na ogrodzie las szpinaku. Sąsiadka nawet przychodzi sobie u mnie zapasy szpinakowe robić bo jej się taki nie udaje – a ja i tak sama nie przejem, to chętnie się dzielę, a ona za to mi malinki przynosi, bo u nas znowu te jakoś rosnąć nie chcą.

 

Buraczki czerwone – też być muszą. I kapusta – ale to bardziej dla mojego mężczyzny. Ja jakoś – zwłaszcza teraz, na diecie – omijam szerokim łukiem kapusty, nawet kiszone, chociaż kocham, ale mam wrażenie, że mnie wzdymają. No i groszek się jeszcze zapodział. Do zup kremowych, na pasty do chlebka i tak o, do pochrupania. Zawsze to zdrowsze, niż sklepowe rarytasy pełne dziwnych domieszek cukrowych.

 

Kocham swój ogród. Mogłabym w nim spędzać całe dnie obserwując rosnące roślinki i dbając o nie. A przy okazji jeszcze kilka posiłków mogę tam zaliczyć, bo gdzie się nie obejrzę, tam można coś pochrupać. MNIAM. A Wy.. macie swoje ogródeczki? A może nie macie takiej możliwości? Jakie warzywa najbardziej lubicie?

onatubyla : :
maj 02 2016 Obliczanie spalania kalorii przy domowych...
Komentarze: 0

 Po wczorajszych całodziennych, ogrodowych „wojażach” miałam ochotę odsapnąć w domowym zaciszu. Wszyscy się rozeszli – dziś chwila spokoju, ale jutro powtórka z rozrywki. W każdym razie.. postanowiłam spędzić wieczór przed laptopem, a jako, że ostatnio mam fazę na przeglądanie stron dotyczących zdrowego stylu życia i wszelkich pamiętników blogowych związanych z odchudzaniem, to trafiłam na stronę, na której znalazłam dokładną rozpiskę dotyczącą tego, ile kcal możemy spalić wykonując domowe obowiązki. Takie obliczanie spalania kalorii jest bardzo motywujące. Z resztą, same zobaczcie.

obliczanie spalania kalorii

 

Bo ja na przykład mam czasami takie fazy, że się wkurzam, że nie miałam czasu poćwiczyć. W domu zawsze jest coś do zrobienia. I nie mówię tylko o obowiązkach gospodyni domowej – bo wiadomo, że to taka oczywistość. Chodzi mi bardziej o to, że na przykład zwierzaki trzeba poogarniać, czasem i w pole wyjść – bo mój mężczyzna potrzebuje od czasu do czasu pomocy. Poza tym działamy też sporo społecznie, co sporo energii i czasu nam zabiera – ale daje satysfakcję. No ale wracając do tematu – często się martwię, że nie miałam czasu poćwiczyć, a tu się okazuje, że jak wykonywałam domowe obowiązki, to jestem jedna na wygranej pozycji.

 

Obliczanie spalania kalorii

 

No to ile tych kcal można spalić w ciągu godziny wykonując codzienne, domowe obowiązki?

 

Gotując obiadek dla siebie i mojego Mężczyzny spalam ich około 105. Nooo.. Całkiem nieźle, biorąc pod uwagę, że gotować uwielbiam i czasem obmyślam tak wymyślne dania, że przy garnkach spędzam dwie godziny dziennie.

 

A, że przyszła wiosna, to zabrałam się też za porządki ogrodowe. Ja wiem, że nie wszystkie macie tyle szczęścia, że możecie zajadać rzodkiewkę z własnego ogródka, ale ja akurat mam, a okazuje się, że godzina pracy w ogrodzie to około 500 spalonych kalorii. WOW. Do tego odkurzanie, mycie podłóg i okien – po 250 kcal na godzinę każdego. Nawet robienie zakupów to 300 kcal na godzinę :) i tym akurat jestem zaskoczona, ale jak sobie pomyślę, że czasami faktycznie noszę bardzo ciężkie torby pełne produktów codziennego użytku to faktycznie to mogłoby robić za siłownię.

 

No i co.. powiedzieć trzeba, że w tym przypadku to przyjemne z pożytecznym łączymy. Bo nie dość że dom na błysk wysprzątany, to jeszcze w ogrodzie porządek i obiad ugotowany. A my dodatkowo zgubiłyśmy sporo kalorii i kilogramy lecą w dół. No to co.. może pościeramy kurze? ;) To też wlicza się do domowej aktywności fizycznej ;)

onatubyla : :
maj 01 2016 Dietetyczne grill - majówkę czas zacząć!...
Komentarze: 0

 Kocham maj, uwielbiam. Kojarzy mi się z taką prawdziwą wiosną. Z życiem – nowym też. Z planami, perspektywami lepszymi, z wieloma możliwościami. W maju zawsze wydarza się coś wyjątkowego – dla mnie. I nie pamiętam już roku, w którym przemknąłby mi ten maj niezauważalnie. Wiem, że i  w tym roku coś na pewno się wydarzy. Może ruszy coś w kwestii adopcji, a może ktoś ciekawy stanie na naszej drodze. Albo zrobimy coś dla siebie – coś, co zapamiętamy na długo. Może i na zawsze. Nie planuję niczego. Mam zamiar brać tyle, ile życie nam da,  i cieszyć się każdą jego chwilą. Taką przy grillu też;) bo co z tego, że jestem na diecie. Dietetyczny grill – to jest dopiero coś. Zmajstrować coś, co będzie smakowało tym grillowym dymkiem, a jednak będzie w wersji fit. Dzisiaj przychodzą do nas przyjaciele, więc sezon grillowy czas zacząć.

dietetyczny grill


Dietetyczny grill – co wrzucić na ruszt?

 

Utarło się jakoś tak dziwne, że jak grill to muszą być same tłuste rzeczy. Najlepiej ta kiełb acha ociekająca tłuszczem, albo boczek. Ale przecież to nie prawda. Ja, będąc na diecie, zjadam sporo grillowanych potraw – z tymże w domowych warunkach. Ale jednak. Kupiłam sobie nawet takiego grilla przenośnego, na którym układam wszystko to, co lubię – jest elektryczny, ale czuć w mięsku i warzywach ten dymek. A to za nim się tęskni przez cały rok.

No ale my mamy też grilla z prawdziwego zdarzenia. Murowanego – mój mężczyzna się spisał. Ale on w ogóle jest dobry w te klocki. Nie mogę narzekać. No i dziś właśnie, przychodzą do nas znajomi i przyjaciele. Gruba 18 osób, więc całkiem sporo. Pogoda piękna, ale w razie czego rozłożyliśmy namiot, co by na pewno nam nic zabawy nie zakłóciło. Sprzęt grający gotowy, ale chłopaki śmigają na gitarach, więc na pewno będzie wesoło. A co będziemy jeść? A zarządziłam w tym roku – prócz tłustych kiełbas – coś dietetycznego.

Szaszłyki

 

Uwielbiam tą opcję. Dla mnie to właściwie zawsze był dietetyczny grill bo wrzucałam na ruszt takie w wersji fit. Dzień wcześniej marynuję sobie mięsko z piersi kurczaczka albo indyka – pokrojone w grubą kostkę. NA drugi dzień nabijam na patyczki naprzemiennie  z ulubionymi warzywami – u mnie papryka, cukinia, pieczarki i duuużo cebuli. Robię sobie do tego fajne dipy – coś w rodzaju tzatziki i sos czosnkowy oddzielnie, i zajadam jak się u grilluje, i przyznać muszę, że cała ekipa zawsze podjada moje smakołyki

Filety z folii

 

Można wrzucić je normalnie na ruszt – na jakąś górną „grzałkę” , ale ja lubię jak są zawinięte w folię aluminiową. Wtedy są bardziej soczyste. Osypuję tylko ulubionymi przyprawami, i czekam z 15-20 minutek – szybko „dochodzą”

Warzywa

 

Kocham ziemniaki z grilla, ale też takie w folii aluminiowej. Nakrajam – do środka wrzucam trochę serka grani w wersji light – jak ktoś nie jest na diecie, może dać ser żółty. Do tego tymianek o zawijam jak cukierki. A później w ogień – najlepiej bezpośrednio. No.. nie smakują może jak ziemniaki z ogniska, ale z grilla też są super. Z gzikiem – mmmmm… przepyszne. Albo właśnie jako dodatek do takiego szaszłyczka. Warzywa można też kroić w większe kawałki i wrzucać bezpośrednio na ruszt. Naprawdę są smaczne

Opcji jest duuużo. Nie sposób wszystkich wymienić. I na pewno każdy z was ma jakiś swój patent na dietetyczny grill. Ja  - jak wspomniałam – sezon grillowy uwielbiam. No.. może nie lubię tylko myć naczyń po tylu gościach. Wszyscy zbierają się zawsze u nas – bo najwięcej miejsca. I największy grill. Ale w tym roku poszłam na łatwiznę. I kupiłam naczynia jednorazowe. A później tylko worek na śmieci, i sprzątanie po zabawie będzie trwało 5 minut. No to co.. życzcie nam smacznego – już nie mogę się doczekać.

A przy okazji, może napiszecie mi jakie wy macie patenty na dietetycznego grilla? A może wcale nie liczycie kalorii? Czy Wy też tak kochacie maj? :)

onatubyla : :